Zmęczenie, wyczerpanie jak nabrać siły?
Witam. Jak zwykle zacznę od wstępu. Zmęczenie to twój wróg i gdy Cię dopadnie to parę dni musisz przesiedzieć w domu, aby odpocząć i nabrać sił, ale to tylko teoria, a my przecież chcemy szybko wyjść z tego zmęczenia. Najlepiej kupić sobie ze dwa napoje energetyzujące i jeść bardzo dużo owoców, można też zjeść trochę dopalaczy*, najlepiej z witaminą C itp. Owoce to podstawa, zawierają dużo witamin i dobrze odżywiają organizm. Różne odżywki też pomagają, ale chyba najlepszą rzeczą która pomaga nabrać dużo sił jest czekolada, najlepiej mleczna (biała). W czekoladzie jest bardzo dużo magnezu i to właśnie on najbardziej pomaga naszemu organizmowi. Picie różnych soków owocowych, ale nie takich płynnych tylko takich w gęstej konsystencji również pomaga. Najlepiej zrobić sobie samemu taki sok.
|
|
W tym celu trzeba kupić trochę owoców i warzyw: pomidorów, jabłek, pomarańczy, cytryn itp., wszystko ładnie rozetrzeć na wyciskarce do owoców i zmieszać. Później wypić całego takiego drinka owocowego, tylko za jednym razem, i nas nieźle skwasi, to od razu nas postawi na nogi. Najlepiej jak już będziecie wiedzieć, że jesteście w pełni sił, zaczynać robić proste ćwiczenia, tj. pompki, brzuszki, przysiady, skłony itp. Jak nie będzie was nic boleć to możecie iść ćwiczyć PK. Dobra rada: gdy idziecie ćwiczyć weźcie sobie takiego drinka owocowego i popijajcie w trakcie ćwiczeń.
Artykuł by Mr. Francis
* dopalacze = witaminy, tabletki, odżywki...
|